Dans l’environnement de travail actuel, où les activités se succèdent à un rythme soutenu, le stress est devenu un problème majeur pour de nombreux employés, ainsi que pour leurs managers. Afin de gérer le stress,
Dans l’environnement de travail actuel, où les activités se succèdent à un rythme soutenu, le stress est devenu un problème majeur pour de nombreux employés, ainsi que pour leurs managers. Afin de gérer le stress, il existe plusieurs pratiques que les gestionnaires peuvent utiliser pour combattre les problèmes lorsqu’ils se présentent. L’utilisation de ces stratégies simples peut aider à créer des habitudes qui atténueront les situations stressantes sur le lieu de travail.
Identifiez vos déclencheurs de stress
L’une des premières étapes d’une bonne gestion du stress consiste à identifier les éléments déclencheurs qui introduisent le plus de stress dans votre vie. Prêtez attention aux fluctuations de votre niveau de stress tout au long de la journée. Y a-t-il des moments où vous vous sentez plus irritable, moins patient, plus excité, plus anxieux ou plus tendu ? Si c’est le cas, prenez-en note et essayez de trouver la cause profonde de ces sentiments. Si vous remarquez que certaines personnes ou certaines situations vous stressent plus que d’autres, essayez d’éviter ces situations ou expérimentez de nouvelles façons de les gérer.
Trouvez des activités qui neutralisent le stress
Lorsque vous êtes confronté à une situation stressante, faites appel à des activités spécifiques qui vous aident à évacuer le stress. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’évacuer le stress, bien que certaines activités soient considérées comme des outils efficaces de gestion du stress. Par exemple, la méditation de pleine conscience est utile pour faire le vide dans votre tête et vous aider à vous sentir plus détendu. L’exercice physique, l’écoute de la musique et la respiration profonde sont également des choix courants.
Surmontez votre désir de perfection
En tant que manager, il vous incombe de veiller à ce que tout se passe bien. Lorsque vous recherchez continuellement l’excellence, il est facile de viser la perfection, mais la recherche de la perfection peut être une mauvaise chose. Le perfectionnisme conduit à une mentalité de « tout ou rien » qui rend inacceptable tout ce qui n’est pas complet et sans erreur à 100 %. Rien n’est parfait. Recentrez vos priorités en établissant des attentes plus raisonnables pour vous-même et votre équipe.
Soyez moins gestionnaire
Aucune formule ne permet de régler tous les problèmes. Les meilleurs managers ne sont pas ceux qui gèrent activement les travailleurs, les tâches et les éléments individuels. Ce sont plutôt ceux qui s’engagent et collaborent avec leurs associés, et qui s’adaptent avec souplesse aux nouvelles situations. Considérez-vous comme un collaborateur créatif plutôt que comme un gestionnaire, et vous cesserez de vous stresser autant pour les petites choses.
Demandez de l’aide extérieure pour gérer votre charge de travail
N’ayez pas peur de reconnaître que vous avez besoin d’aide. Notre culture professionnelle exige que nous nous chargions d’autant de travail que possible, mais le fait d’en prendre trop peut être destructeur à plus d’un titre. Par exemple, si vous êtes un gestionnaire immobilier indépendant, envisagez de demander l’aide d’une équipe de gestion immobilière. Si vous avez une équipe d’employés qui travaillent sous vos ordres, envisagez de déléguer certaines de vos tâches les moins importantes à l’un des membres de votre équipe les moins occupés. Vous n’avez pas à tout faire par vous-même.